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Atividade Física


Os exercícios físicos promovem inúmeros benefícios a nossa saúde. Ajudam a queimar calorias e perder peso, no controle da pressão arterial e glicemia, diminuem o estresse e a depressão e fortalecem os ossos. O ideal é que as atividades sejam realizada no período mínimo de 30 minutos 5 vezes na semana e que na sua agenda tenha todo tipo de exercício - aeróbico, musculação e alongamentos. Dessa forma você terá todo o corpo saudável.

Para os que estão parados há muito tempo, o ideal é que procure um médico antes de reiniciar as atividades. E se houver dor no peito, náuseas, tonturas e palpitações, pare imediatamente o exercício e procure seu médico.

#Prevenção

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