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Dicas para manter suas pernas saudáveis no verão


Verão chegou e não podemos esquecer de nossa saúde.

Aqui em Recife é difícil ficar longe do Sol e da praia. Mas não podemos esquecer de evitar a exposição ao sol nos horários mais quentes do dia (10 às 16 horas) e aplicar protetor solar 30 minutos antes de sair e reforçar a cada 2 horas.

Outra dica boa é se manter hidratado. Devemos nos hidratar em dobro durante o calor. Beber bastante água e evitar bebidas alcoólicas.

Se tiver dor nas pernas ou inchaço, procure descansar alguns minutos por dia com as pernas para cima e use meias de compressão sempre orientadas por seu médico.


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