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Noites mal dormidas podem nos levar a comer mais no dia seguinte


Dormir mal a noite pode nos levar a comer além do necessário no dia seguinte.

Esse foi a conclusão de uma pesquisa que viu que, após uma noite com privação do sono, as pessoas consumiram até 385 calorias a mais, comeram mais gorduras e menos proteínas. Isso pode estar relacionado a efeitos hormonais ou até mesmo o uso da comida como um consolo para o cansaço.

E vale ressaltar que qualidade do sono ruim pode ser um fator de risco modificável para a obesidade. Então invista no seu sono!

#Prevenção