Os Benefícios da Meditação


"Meditação é a oração mental".

Hoje, se você não pratica meditação, com certeza tem amigos que praticam. Meditar está na "moda" (O que é uma coisa muito boa!).

A meditação é praticada por executivos, famosos e atletas. Existem cursos e até aulas em escolas de crianças para ensinar e praticar a meditação.

Os benefícios da meditação são muitos e alguns já comprovados cientificamente. Sabemos que a meditação melhora a qualidade do sono, o relaxamento, o foco, a performance, nos dá mais saúde, dentre muitos outros.

Comecei a meditar há pouco tempo. Não tem sido fáicl! Esvaziar a mente é uma tarefa muito difícil. Mas a meditação pode ser encarada como um exercício de foco e concentração. Utilizo um applicativo chamado Calm que guia a meditação para os iniciantes e foca nos movimentos da respiração. Com treino, conseguimos nos manter concentrados por mais tempo e mais facilmente. E rapidamente podemos sentir os benefícios da meditação.

E você? Também medita? Usa algum aplicativo? Conte-nos suas experiências e suas dicas deixando um comentário abaixo.

#Bemestar #Meditação

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