Exercícios em casa para a circulação


As veias são responsáveis por levar o sangue de volta ao coração. Elas não pulsam ou se contraem como as artérias e, para que o sangue siga na direção certa, as veias possuem válvulas que impedem o retorno do sangue e usam também a contração dos músculos para fazerem o sangue se movimentar.

Existem alguns exercícios simples e que podemos fazer em casa para ajudar na circulação. São úteis pra diminuir o inchaço, a sensação de peso e queimor nas pernas.

Por exemplo, sentado movimentar o​​

tornozelo como quem acelera um carro repetidas vezes. Outro exercício, dessa vez de pé, ficar na ponta do pé e descer algumas vezes. Para quem tem dificuldade de equilíbrio, pode usar um apoio como uma cadeira.

E, uma outra idéia, é caminhada, que, além de ajudar na circulação, ajuda no controle da pressão arterial, diabetes, colesterol. Mas antes lembre-se de consultar um médico para saber se você pode fazer atividades físicas mais intensas.

Quer saber mais? Deixe seu comentário abaixo ou mande um email para catarinaalmeida@cliangi.com.br.

Boa semana!

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